هفته ملی سالمندان (۱۰- ۴ مهر ماه) را گرامی می داریم.
روز دوم (یکشنبه ۵ مهر ماه): سالمندی
فعال؛ شاد، توانمند و امیدوار
سالمندی لزوماً به معنای کاهش توانمندی و کنارهگیری از زندگی نیست؛ با انتخابهای آگاهانه و فراهم شدن فرصت مناسب برای سلامت، یادگیری، ارتباط و مشارکت و امنیت، میتوان این دوره را با نشاط، استقلال و امید سپری کرد.
راهکارهایی برای سالمندی
فعال، شاد و توانمند:
✅ فعال بمانیم: متناسب با توان جسمی و شرایط سلامتی، پیادهروی، تمرینات قدرتی، تعادلی و سایر فعالیتهای مورد علاقه را در برنامه روزانه قرار دهیم.
✅ خودمراقبتی و یادگیری را ادامه دهیم: یادگیری های جدید و خودمراقبتی به حفظ استقلال، توانمندی و انگیزه سالمندان کمک میکند.
✅ ارتباطات اجتماعی را حفظ کنیم: حضور در جمع خانواده و دوستان، شرکت در فعالیتهای اجتماعی، کلاسهای آموزشی و فعالیتهای داوطلبانه، احساس تعلق و ارزشمندی را تقویت میکند.
✅ فرصت انتخاب و مشارکت را فراهم کنیم: اجازه دهیم سالمند متناسب با توانایی خود، کارهای شخصی و فعالیتهای مورد علاقهاش را انجام دهد و در تصمیمهای مربوط به زندگی خود نقش
داشته باشد.
✅ به سلامت روان توجه کنیم: خواب منظم، ارتباط با دیگران، داشتن نقش در خانواده و انجام فعالیتهای لذتبخش به شادابی و امید کمک میکند.
✅ نشانههای افسردگی و ناامیدی را بشناسیم و جدی بگیریم: بیعلاقگی طولانیمدت، کنارهگیری، اختلال خواب و احساس بیارزشی، بخش طبیعی سالمندی نیست و نیازمند توجه و بررسی است.